Koneksi dengan Alam: Meningkatkan Kualitas Tidur dan Energi Sehari-hari

Kategori ini membahas bagaimana waktu yang dihabiskan di luar ruangan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi kita. Paparan sinar matahari di pagi hari, serta rutinitas fisik yang dilakukan di luar ruangan, membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang pada gilirannya berkontribusi pada tidur yang lebih nyenyak. Selain itu, waktu yang dihabiskan di alam dapat meningkatkan mood, memberi lebih banyak energi, dan mengurangi rasa lelah sepanjang hari.